Citazioni e frasi famose nella professione autore

“La consapevolezza raffina l’attenzione in modo da stabilire una connessione piena e diretta con tutto ciò che la vita ha da offrire.”

conoscere se stessiconsapevolezza

~ Cit. Sharon Salzberg

“Prendiamo atto delle distrazioni e le liberiamo delicatamente, e delicatamente ci perdoniamo per aver vagato con il pensiero. Con grande gentilezza nei confronti di noi stessi, ancora una volta torniamo con l’attenzione al respiro.”

distrazionemeditazioneattenzione

~ Cit. Sharon Salzberg

“Quando meditiamo il nostro obiettivo è sapere che cosa stiamo pensando mentre lo pensiamo e sapere che cosa stiamo provando mentre lo proviamo,”

pensierimeditazionesensazioni

~ Cit. Sharon Salzberg

“Ricominciare da capo è un’arte essenziale della pratica meditativa.”

“Ricominciare da capo è un’arte essenziale della pratica meditativa.”

meditazioneinizio

~ Cit. Sharon Salzberg

“Non devono essere gli inevitabili alti e bassi a definire i nostri progressi. Non ci si può costringere alla consapevolezza: è più facile arrivarci con gentilezza e accettazione. Quando pensieri e sensazioni ci portano via durante la sessione meditativa, ne prendiamo atto senza giudicarli e li lasciamo andare. Ma non per questo perdiamo il sensocritico o diventiamo compiacenti. Piuttosto, recuperiamo l’energia che prima utilizzavamo per biasimarci e la impieghiamo per farescelte ragionate su come rapportarci a quel che si è presentato alla mente.”

pensierimeditazioneaccettazione

~ Cit. Sharon Salzberg